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甜菜沙拉佐柑橘汁

2020-03-07 点击:994

柑橘汁甜菜沙拉

困难

容易

案板

0分钟烘烤时间

0分钟休息时间

配料

人数

:-4

1公斤烘烤甜菜根(去皮)20克薄荷50克松子?葡萄柚(果汁)1个橙子(果汁)1个柠檬(果汁和面包屑)80毫升橄榄油1汤匙蜂蜜30克山羊奶酪

蛋白质5克

胡椒器具

1kg烤甜菜根(去皮的)

案板

蔬菜切片机

小煎锅

搅拌机或叉子

每份

营养每份

卡路里400

蛋白质8g

脂肪30g

碳水化合物30g

烹饪步骤1/4

10g薄荷

1lemon(磨碎的)

30g山羊奶酪

胡椒器具

1kg烤甜菜根(去皮的)

案板

烹饪放在一边。柠檬皮碎屑。山羊奶酪碎了。用蔬菜切片机切甜菜根。

烹饪步骤2/4

50克松子

蔬菜切片机

用中火烘烤松子,直至其变成金黄色。留作以后使用。

烹饪步骤3/4

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?葡萄柚(榨汁)

1个橙子(榨汁)

1个柠檬(榨汁)

80毫升橄榄油

1汤匙蜂蜜

小煎锅

搅拌机或叉子

在小碗中混合葡萄柚汁、橙汁、柠檬汁、柠檬皮、橄榄油、蜂蜜和薄荷片。

烹饪步骤4/4

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30克碎山羊奶酪

1公斤烘烤甜菜根(去皮)20克薄荷50克松子?葡萄柚(果汁)1个橙子(果汁)1个柠檬(果汁和面包屑)80毫升橄榄油1汤匙蜂蜜30克山羊奶酪

将甜菜根片均匀地铺在盘子上。撒上调味汁,用盐和胡椒调味,用松子、山羊奶酪和剩余的薄荷叶装饰。享受吧!

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蛋白质5克

困难

容易

案板

0分钟烘烤时间

0分钟休息时间

配料

营养每份

案板

1公斤烘烤甜菜根(去皮)20克薄荷50克松子?葡萄柚(果汁)1个橙子(果汁)1个柠檬(果汁和面包屑)80毫升橄榄油1汤匙蜂蜜30克山羊奶酪

蛋白质5克

胡椒器具

1kg烤甜菜根(去皮的)

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350g克红甘蓝

搅拌机或叉子

每份

案板

碎纸机

1汤匙蛋黄酱

切下红色卷心菜的茎和外层叶子。 将所有东西大致切好,切碎并放入一个大碗中。将胡萝卜洗净,切碎,放在同一个碗里。

碳水化合物30g

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1 Orange

将橙子去皮,去皮后放入一个盛有卷心菜和胡萝卜的大碗中。

胡椒器具

1kg烤甜菜根(去皮的)

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350g克红甘蓝

2汤匙油

烹饪步骤2/4

1汤匙罂粟籽

1汤匙枫糖酱

1汤匙柠檬汁

烹饪步骤3/4

制作调味汁:混合酸奶、蛋黄酱和油,搅拌均匀。将莳萝切碎,加入罂粟籽。倒入枫糖浆、柠檬汁、盐和胡椒调味。

烹饪步骤4/4

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将调味汁洒在沙拉上,搅拌均匀,静置30分钟后享用。胃口好!——2020.02.24

1公斤烘烤甜菜根(去皮)20克薄荷50克松子?葡萄柚(果汁)1个橙子(果汁)1个柠檬(果汁和面包屑)80毫升橄榄油1汤匙蜂蜜30克山羊奶酪

搅拌机或叉子

烹饪步骤4/4

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