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盘点塑脸瑜伽七大必读法则

2020-01-11 点击:1656

如果肌肉保持紧张和僵硬,效果将减半。因此,在做面部雕刻瑜伽之前,请务必做热身运动。此外,放松的心情也很重要,你可以试着把房间里的灯光调暗一点,播放你喜欢的慢音乐,或者点燃熏香。

1。放松练习。

如果肌肉保持紧张和僵硬,效果将减半。因此,在做面部雕刻瑜伽之前,请务必做热身运动。此外,放松的心情也很重要,你可以试着把房间里的灯光调暗一点,播放你喜欢的慢音乐,或者点燃熏香。

2。请慢慢做所有的练习。

面部塑造瑜伽最重要的是让肌肉尽可能收紧并回到原来的状态,所以每一个动作都应该保持5秒钟,这是整个练习中最基本但最重要的一个动作。这样,你就不必去注意它,你可以慢慢地练习它。

3。集中精神。

在开始练习面部雕刻瑜伽之前,请先看看肌肉图上要移动的肌肉。触摸时,你可以用镜子确认。锻炼时请集中精力锻炼肌肉!

4。从头仔细照镜子。

从一开始就记住正确的肌肉运动方法也是关键之一。不照镜子和以错误的方式练习也是皱纹和皮肤下垂的原因。因此,请使用能容纳整张脸的大镜子,并在练习时检查肌肉活动方法。

5。练习眼睛时,请摘下隐形眼镜。

练习中有很多动作,比如睁大眼睛,闭紧眼睛,转动眼睛。请不要戴隐形眼镜练习!它可能会导致隐形眼镜脱落或移位,从而增加眼睛的负担,所以练习前请务必摘下隐形眼镜。

6。有下颌关节疾病倾向的人在练习时应该小心。

如果担心自己有双下巴关节病倾向的人专注于下巴运动,他们可能会成为真正的下巴关节病。所以请小心不要练习太多。最好练习到你没有感觉到疼痛为止。

7。卸妆并充分保湿后请练习。

卸妆后,脸部有最放松的状态,所以此时练习会加倍效果。这种方法特别推荐给皮肤干燥的人。如果你在睡觉前完成练习,带着一种舒适的疲倦感和轻松的心情,你可以睡得很好。

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